Test d'aptitudes physiques des parachutistes des Forces canadiennes

1. Ce test permet de déterminer si le sujet a les aptitudes physiques nécessaires pour suivre l'entraînement de base des parachutistes des Forces canadiennes.
2. Épreuves :
   • Tractions à la barre (7)
   • Redressements assis (31)
   • Course de 1 600 mètres (1 mille) en 7 minutes 30 secondes ou moins

Remarque. En cas d'intempéries, le candidat doit exécuter une course navette sur 600 mètres sur une piste intérieure de 50 mètres.

Test d'aptitude physique du Collège militaire royal (CMR)

Les seules normes d'aptitude physique à respecter dans le cas du CMR sont les normes minimales de la condition physique (NMCP) des FC. Il existe une autre évaluation de la condition physique hors des NMCP des FC, mais cette évaluation fait toutefois partie du programme du Collège militaire; il s'agit du test d'aptitude physique du CMR (TAPCMR).

1. Le TAPCMR comprend cinq épreuves :
   • une course navette sur 20 mètres;
   • des tractions sur les bras;
   • des redressements assis;
   • une course d'agilité;
   • un saut en longueur sans élan.
     
     

     	Hommes		Femmes
     Épreuve	Minimale	Maximale	Minimale	Maximale
     CN 20 M	9,5	14,5	7,5	12
     Tractions sur les bras	28	77	14	31
     Redressements assis	35	100	35	100
     Course d'agilité	17,8 s	15,2 s	19,4 s	16,2 s
     Saut en longueur sans élan	1,95 m	2,77 m	1,46 m	2,29 m

     
     
2. Le pointage maximal pour chaque épreuve est de 100 points, un total de 500 points étant donc possible. Le total minimal exigé est de 250 points, dont au moins 50 points pour la course navette sur 20 mètres et 35 points pour chacune des autres épreuves. Il est à remarquer que l'obtention du pointage minimal à chacune des épreuves ne permet pas d'atteindre 250 points. Les élèves-officiers doivent aller chercher 60 points de plus.
3. La fiche de pointage du test d'aptitude physique du CMR mentionne les points à attribuer à la suite de l'exécution de chacune des épreuves.

Collège militaire royal

Programme de maintien de la condition physique des pompiers (PMCP P)

Les tâches de lutte contre l'incendie sont très exigeantes et il importe, le cas échéant, d'assurer la sécurité du public et des pompiers. Il est donc essentiel que les pompiers aient une condition physique adéquate pour répondre aux exigences de l'emploi. La lutte contre les incendies requiert du pompier de nombreuses aptitudes physiques et mentales pour être en mesure d'exécuter efficacement et en toute sécurité les tâches essentielles. Le PMCP P comprend les trois éléments suivants :

1. Évaluation - L'évaluation comprend un questionnaire d'évaluation de l'état de santé, une évaluation préliminaire et un parcours de 10 tâches. Le parcours doit être exécuté en 8 minutes ou moins et comprend les tâches suivantes :
   • Porter un tuyau d'un seul bras - Porter une section de tuyau de 15,25 m (50 pi) de longueur et de 65 mm (2,5 po) de diamètre sur une distance de 30,48 m (100 pi).
   • Levée de l'échelle - Porter une échelle de 3,6 m (12 pi) sur une distance de 15,24 m (50 pi) et la soulever contre un mur.
   • Traction d'un tuyau chargé - Tirer un tuyau chargé de 38 mm (1,5 po) de diamètre sur une distance de 30,48 m (100 pi).
   • Première montée dans l'échelle - Monter dans une échelle de 7,3 m (24 pi) trois fois (10 barreaux).
   • Traction d'un tuyau à grand débit - Tirer sur une distance de 30,48 m (100 pi) une section de 30,48 m (100 pi) de tuyau de 100 mm (4 po) de diamètre et une section de 15,24 m (50 pi) de tuyau de 65 mm (2,5 po) de diamètre attachées ensemble.
   • Entrée par effraction - Déplacer un pneu de 102 kg (225,5 lb) sur une distance de 30,5 cm (12 pouces) à l'aide d'une masse de 4,5 kg (10 lb).
   • Évacuation d'une victime - Tirer un mannequin de 68,2 kg (150 lb) sur une distance de 30,48 m (100 pi).
   • Deuxième montée dans l'échelle - Monter dans une échelle de 7,3 m (24 pi) deux fois (10 barreaux).
   • Abaissement de l'échelle - Abaisser et porter une échelle de 3,6 m (12 pi) sur une distance de 15,24 m (50 pi).
   • Transport de mâchoires de survie - Transporter des mâchoires de survie de 36,4 kg (80 lb) sur une distance de 30,48 m (100 pi).
   
   

   Remarque. Les tâches sont entrecoupées de période de repos au cours desquelles le pompier marche sur une distance de 15,24 m (50 pi), sauf entre les tâches 4 et 8 où le pompier marche sur une distance de 30,48 m (100 pi).

2. Condition physique en fonction du rendement - Selon son rendement dans l'exécution du parcours, on doit remettre à chaque pompier un programme d'exercices décrivant en détail les activités d'après le principe FIDT (fréquence, intensité, durée et type).
   
   
3. Condition physique en fonction de l'état de santé - Chaque pompier doit recevoir de l'information sur les sujets suivants : condition physique et vie active, sexe protégé, abus d'alcool et de drogues, moyens de prévenir l'usage du tabac ou de cesser de fumer, gestion du stress, nutrition et poids santé, prévention du suicide. Pour de plus amples renseignements, cliquez ici.

Programme de maintien de la condition physique des techniciens en recherche et sauvetage (PMCP Tech SAR FC)

Dans leurs activités normales, les Tech SAR sont appelés à exécuter des opérations de parachutisme, de plongée, de récupération par hélicoptère, d’alpinisme, ainsi que des opérations au sol. Les Tech SAR doivent être dans une forme exceptionnelle et leur aptitude à remplir leur mission est directement liée à leur condition physique. « Un Tech SAR doit être conditionné à faire face aux tensions qu’imposent des opérations soutenues et être prêt physiquement à subir les forces d’impact liées à ses méthodes de pénétration. »

1. Une évaluation préliminaire est requise afin de déterminer les aptitudes physiques de la personne qui postule un emploi de Tech SAR à l'École de recherche et de sauvetage des FC (ERSFC). L'évaluation préliminaire comprend les épreuves suivantes :
   1. 
      
   2. Doivent être exécutés dans une période de 16 minutes ou moins :
      • une course sur une distance de 2 400 m (1,5 mile) en 10:15 minutes ou moins;
      • 31 tractions sur les bras consécutives;
      • 33 redressements assis consécutifs;
      • 8 tractions à la barre consécutives;
      • une course navette sur une distance de 450 m.
   3. Nager sur une distance de 675 m en 20 minutes ou moins.
   
   
2. Le programme de maintien de la condition physique des Tech SAR se fonde sur un modèle compensatoire et une épreuve de levage.
   1. 
      
   2. Modèle compensatoire :
      • CN 20 M (étape 8) ou pointage de 44,6 ml/kg/min au test de la montée des marches (step-test).
      • Pointage minimal de 30 points au modèle compensatoire (préhension des mains, tractions sur les bras et redressements assis).
   3. Épreuve de levage (matériel de désincarcération):
      • Levage d'un poids de 40 kg sur une table de 1,5 m de hauteur.
   
   
3. La fiche de pointage du test d'aptitude physique des Tech SAR mentionne les points à attribuer à la suite de l'exécution de chacune des épreuves.

Normes d'aptitude physique des plongeurs des FC.

L'OAFC 43-2 précise les niveaux de condition physique que doivent maintenir les plongeurs des FC. Les normes en vigueur sont en cours de révision et, par conséquent, les plongeurs doivent s'efforcer de garder une forme physique maximale aux niveaux musculaire et aérobie.
Cliquez ici pour voir le tableau

Remarque. Une étude est présentement en cours afin d'établir des normes de la condition physique axées sur les tâches.

Test réglementaire de base en natation à l'intention des militaires (TRBNIM)

Le programme de sécurité aquatique des Forces canadiennes vise à permettre aux militaires d'acquérir les aptitudes nécessaires pour travailler efficacement et en toute sécurité dans l'eau, sur l'eau, sous l'eau et près de l'eau. Tous les militaires doivent réussir le test réglementaire de base en natation à l'intention des militaires.

1. Connaissance de la sécurité aquatique : révision des techniques de premiers soins, de la RCR et des techniques d'intervention en cas d'étouffement; révision des méthodes de sécurité et de contrôle de la baignade lorsque le personnel effectue des opérations militaires :
   
   • on fait un examen des lieux du point de vue santé et sécurité dans le but de choisir et de délimiter l'endroit le plus convenable;
   • on informe tous les militaires des principes de sécurité aquatique et des dangers particuliers de l'endroit;
   • on forme des patrouilles de surveillance composées de militaires qualifiés dans la mesure du possible;
   • on possède ou improvise des perches, des bouées et des cordes;
   • on fait la surveillance par embarcation dans le cas d'une baignade en eau profonde;
   • on nage en tandem en procédant à des vérifications à au moins toutes les quinze (15) minutes;
   • un système de communication et de transport d'urgence est disponible sur place.
   
   
2. Cas d’urgence – « Abandon du navire » : simuler l’évacuation d’un navire.
   
   
3. Aptitudes élémentaires en natation : le militaire doit faire la preuve de sa capacité à survivre dans une situation d'urgence aquatique.

Politique temporaire des FC sur les sports et la sécurité aquatiques

Aptitude physique des Rangers

Qu'il s'agisse de nager, d'escalader des montagnes, de franchir des étendues enneigées, de se déplacer dans des sous-bois dans la jungle, de sauter en parachute d'un avion ou d'un hélicoptère, de descendre en rappel le flanc d'une falaise abrupte ou d'avironner à bord d'un radeau dans une rivière infestée d'alligators, le Ranger de l'armée américaine est en mesure de mener des opérations en petits groupes n'importe où, n'importe quand. Tous les Rangers apprennent les techniques de raids, d'embuscades et de reconnaissance au niveau de l'escouade et du peloton et sont des spécialistes de la patrouille et de la survie. Non seulement doivent-ils connaître ces habiletés, mais ils doivent aussi pouvoir les enseigner à leurs subalternes. À l'occasion, des militaires des FC seront choisis pour suivre cet entraînement.

1. Les critères d'admissibilité à l'école des Rangers (Ranger School) sont les suivants :
   
   • Course sur 5 milles : 40 minutes/port des BDU et chaussures de course (rythme de 8 minutes par mille (+/- 15 secondes).
   • Marche sur route sur 16 milles : 4 heures 30 minutes, avec sac à dos de 45 lb.
   • APFT (Army Physical Fitness Test) : réussite (obtenir au moins 70 points par épreuve, en fonction des normes pour les candidats de 17 à 21 ans).
   • 52 tractions sur les bras.
   • 62 redressements assis.
   • Course sur 2 milles en 14 minutes 54 secondes ou moins.
   • 6 tractions à la barre (départ en suspension)
   • Course en tandem sur 3 milles en 30 minutes : avec fusil, bottes, BDU et harnais.
   • CWST (Combat Water Survival Test) : portant BDU, bottes, harnais et arme, se lancer à l'eau depuis un tremplin de 3 mètres et nager sur une distance de 15 mètres jusqu'à l'extrémité de la piscine (épreuve non chronométrée).

http://www.specialoperations.com/Schools/Army/..
http://www.geocities.com/Pentagon/6682/