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Programmes de conditionnement physique
WebEXPRES
WebEXPRES représente la version électronique du formulaire actuel d'évaluation de la condition physique de l'EXPRES FC. Le développement du projet WebEXPRES FC permettra d'établir un endroit central où les coordonnateurs de la condition physique des PSP et leur équipe de coordonnateurs du programme EXPRES des unités (des militaires) partout au Canada pourront réserver des heures pour des évaluations de la condition physique du personnel des FC et consigner les résultats de ces évaluations. Une fois les évaluations terminées, les résultats seront conservés dans une banque de données centrale à partir de laquelle des commandants, du personnel des PSP du conditionnement physique et des sports, du personnel responsable de la promotion de la santé et toutes autres parties intéressées pourront analyser l'état et les progrès réalisés du personnel des FC quant à leur condition physique. En outre, les participants seront en mesure d'accéder à leur propre programme de conditionnement physique et auront la possibilité de consulter l'Internet ou l'intranet pour obtenir d'autres renseignements sur le conditionnement physique. Le projet WebEXPRES est toujours en cours d'élaboration et devrait être diffusé pour l'année de la condition physique EXPRES 2006-2007.
Programme d’évaluation de la condition physique des aspirants à la réserve des forces canadiennes
Contexte
Par l’entremise de l’Agence de soutien du personnel des Forces canadiennes (ASPFC), le Groupe de recrutement des Forces canadiennes (GRFC) a, en octobre 2000, établi un réseau d’entrepreneurs civils chargés d’administrer l’évaluation de la condition physique des aspirants à la Réserve des Forces canadiennes (FC). L’objectif était de fournir des services d’évaluation fiables et professionnels de la condition physique de tous les aspirants à la Force régulière et à la Première réserve des FC, dans l’ensemble du Canada.
Le 1er octobre 2006, le programme d’évaluation de la condition physique des aspirants aux FC a été annulé. Dans le but de recruter davantage de membres pour les FC, on a décidé d’effectuer l’évaluation EXPRES FC pendant la première journée de la Qualification militaire de base (QMB). Les recrues qui échouent à l’évaluation EXPRES FC sont inscrites au programme de conditionnement physique des recrues (CPR) pour une période maximale de 90 jours. Après l’atteinte de la norme minimale de la condition physique (NMCP) des FC, les recrues sont en mesure de reprendre la QMB.
Puisque les membres de la Force régulière et de la Force de réserve ne suivent pas la même instruction lors de la QMB, l’annulation du programme d’évaluation de la condition physique des aspirants a fait en sorte que les réservistes ne sont pas soumis à l’évaluation EXPRES FC pendant la première journée de la QMB. Le Chef du personnel militaire (CPM) a ordonné le rétablissement du programme d’évaluation de la condition physique des aspirants à la Réserve des FC à compter de l’été 2007.
Le programme d’évaluation de la condition physique des aspirants à la réserve des forces canadiennes nécessite la collaboration du GRFC, de tous les Centres de recrutement des Forces canadiennes (CRFC), du personnel du conditionnement physique et des sports des PSP dans les bases/escadres et du quartier général de l’ASPFC.
Si vous êtes intéressez à fournir des services d’évaluation de la condition physique aux SSPFFC, cliquez ici.
Liens
Combattez avec les forces canadiennes;
www.recruiting.forces.gc.ca
Éducation physique
L'éducation physique dans les FC vise à inciter les militaires à maintenir une bonne condition physique et un mode de vie sain tout au long de leur vie. Un programme d'éducation physique équilibré et informatif peut être bénéfique pour la santé physique, mentale, sociale, psychologique et spirituelle. Au cours des années 1990, on a mis l'accent sur l'amélioration de la qualité de vie de tout le personnel des FC, ce qui mené à envisager une approche plus complète du conditionnement physique. On a conçu des modules théoriques d'éducation physique qui ont été intégrés à différents niveaux de l'instruction des recrues et des officiers. Des ressources, telles que le Guide de conditionnement physique de l'Armée de terre et le projet WebEXPRES, ont été préparées afin de promouvoir l'autonomie et la responsabilité individuelle des militaires en matière de condition physique lorsque des programmes collectifs ne peuvent être mis en place ou ne sont pas offerts. Le modèle actuel de la condition physique des FC s'appuie sur de bien meilleures méthodes que par le passé alors que les militaires ne recevaient que très peu de matériel didactique sur le conditionnement physique à l'appui de leur participation à des activités physiques et sportives.
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Centre d'instruction de l'Agence de soutien du personnel des Forces canadiennes (CI ASPFC)
Une bonne partie des programmes d'éducation physique des FC se déroule au CI ASPFC à Borden. Le personnel affecté aux Programmes de soutien du personnel (PSP) dispense des cours d'éducation physique au personnel civil des PSP et aux militaires. Présentement, la plus grande partie du programme d'éducation physique est axée sur les cours suivants :
- Cours d'instructeur en conditionnement physique et sports des PSP
- Attestation en évaluation de la condition physique et des habitudes de vie
- MACPNE - Moniteur adjoint de conditionnement physique - niveau élémentaire
Dans un même temps, le personnel des PSP travaille en étroite collaboration avec l’Armée de terre en vue de préparer des programmes « Former le formateur » pour compléter le Programme de conditionnement physique de l’Armée de terre.
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QMB/PÉI
Modules de conditionnement physique Qualification militaire de base (QMB) et Période d'évaluation initiale (PÉI). Ces modules ont été préparés en vue de présenter jusqu'à cinq exposés théoriques sur la condition physique dans le cadre de l'instruction des recrues .aspirants officiers et militaires du rang). Les plans de leçon sont fondés sur les notions élémentaires du Manuel d'entraînement physique (Physical Training Handbook) et portent sur les notions d'anatomie et de physiologie, les principes de l'entraînement physique, la nutrition, ainsi que sur le traitement et la prévention de blessures à l'entraînement. En plus des notions théoriques, le programme QMB comprend de nombreuses périodes pratiques de conditionnement physique afin d'accroître la forme physique des recrues.
La philosophie du programme se fonde sur des principes modernes d'entraînement et sur des activités d'entraînement variées, de manière à donner au militaire les compétences et les connaissances nécessaires pour qu'il puisse s'exercer de manière sûre et réfléchie à l'aide de l'équipement dont sont dotés les gymnases et les centres de conditionnement physique des FC. De plus, les recrues développeront une attitude positive face à l'entraînement et au conditionnement physique qui les incitera à faire de l'activité physique tout au long de leur vie.Les degrés d'intensité de l'entraînement sont énoncés de manière à réduire les risques de surentraînement et de blessures, tout en permettant à chaque recrue de s'exercer en fonction de sa propre condition physique et de progresser en conséquence.
**Remarque. Le module de conditionnement physique QMB fait présentement l'objet d'une révision en vue de prolonger le cours d'entraînement de niveau élémentaire de 10 à 13 semaines. -
OREN 203/QÉL
OREN 203- Module de conditionnement physique Qualification élémentaire en leadership (QÉL). Dans ce module, les enseignements élémentaires en matière de conditionnement physique contenus dans le module QMB sont portés à un niveau supérieur. Il comprend quelques jours d'instruction théorique et pratique en conditionnement physique au cours desquels des leçons sur les points suivants seront dispensées aux.aspirants chefs subalternes :
- Leadership en conditionnement physique
- Fonctionnement du corps humain
- Éléments du conditionnement physique et principe FIDT
- Principes de l'entraînement
- Programme Sécurité et nutrition
- Entraînement aérobique et anaérobique
- Éléments d'une séance de conditionnement physique bien adaptée
En plus des cours théoriques, 10 leçons pratiques sont prévues. Le programme est conçu pour offrir aux candidats les outils pour diriger efficacement et en toute sécurité des.aspects choisis d’une séance d’exercice de conditionnement physique en petit groupe, y compris l’échauffement, les exercices pour des éléments choisis d’entraînement et les périodes de récupération. Non seulement les connaissances et les compétences du moniteur sont-elles importantes, mais celui-ci doit aussi faire preuve d’une attitude appropriée pour être vraiment efficace.
L'OREN traite des besoins des moniteurs de niveau élémentaire qui seront chargés des activités telles que l'échauffement, la course, la marche, les activités liées à des parcours, ainsi que les périodes de récupération qui se déroulent dans divers environnements (p. ex., à l'intérieur et à l'extérieur, en garnison et en campagne, en été et en hiver).
On présentera aux candidats les bonnes techniques d'exécution de divers exercices et activités de base de sorte qu'ils puissent déceler une mauvaise exécution et proposer des correctifs.
L'OREN mettra principalement l'accent sur le développement et le maintien de divers.aspects du conditionnement physique qui contribuent au bon rendement au travail, à une bonne santé, au bien-être et à mener une vie active.
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CAP (OREN 109)
Conformément à la directive du 16 juillet 2004 de commandant du Collège de commandement et d’état-major de la Force terrestre canadienne, l’OREN 214 (A FIT) ne fait plus partie de l’instruction dirigée par l’unité et est offert sous forme de trousse d’autoformation au cours de la phase un du COAT. L’OREN 214 est un module d’éducation physique à l’intention des officiers subalternes de l’Armée de terre plus détaillé que celui dispensé pendant la Phase commune de l’Armée de terre. Le programme est similaire à celui offert au militaires du rang suivant un cours QÉL (OREN 203), mais l’accent est mis sur la planification de la formation en conditionnement physique de l’officier. Le programme porte sur une grande diversité de renseignements allant des notions de physiologie aux principaux.aspects de la condition physique, en passant par la nutrition et la sécurité dans le conditionnement physique.
http://armyapp.forces.gc.ca/olc-cad
L'Académie canadienne de la Défense (ACD) continue de rechercher des occasions d'améliorer le conditionnement physique chez les militaires des Forces canadiennes. L'Académie envisage la préparation d'autres modules de conditionnement physique pour la qualification en leadership de niveau intermédiaire et de niveau supérieur.
Certificat d'excellence en aptitude physique des FC (annexe F de l'OAFC 50-1)
Le Certificat d'excellence en aptitude physique des FC a été créé en 1970 afin de promouvoir des habitudes de vie active et saine chez tous les militaires en service. Les activités donnant droit à des points ont évolué avec les années. Pour être admissible au Certificat d'excellence en aptitude physique, le militaire doit accumuler, sur une période de moins de deux ans, 2 000 points pour sa participation à des activités aérobiques. Les militaires participant au programme reçoivent un carnet dans lequel doivent être inscrits leurs activités (qui figureront à un tableau d'honneur). Les points peuvent être accumulés comme suit :
cliquez ici
Le premier niveau du programme exige d'avoir obtenu six parchemins auxquels on a apposé un sceau. Cela signifie que le militaire a accumulé 12 000 points à la suite d'activités physiques. Pour le militaire qui veut continuer à relever un plus grand défi, il existe six autres niveaux à obtenir. La réussite des sept niveaux indique que le militaire a accumulé 84 000 points pour sa participation à des activités oxygénantes (aérobiques).
Une fois que le participant a obtenu le nombre requis d'unités, un parchemin portant un sceau lui sera attribué à une date donnée. Vous pourrez obtenir de plus amples renseignements concernant ce programme en vous rendant dans un centre de conditionnement physique (au gymnase de la base).
Guide de conditionnement physique pour la femme enceinte
Des habitudes de vie active jouent un rôle important dans le développement et le maintien de l'état de préparation opérationnelle de tous les militaires des Forces canadiennes. L'exercice pendant la grossesse vise à maintenir une bonne condition physique. Ce n'est pas le moment d'essayer d'accroître sa capacité aérobie ou sa résistance musculaire. Les Forces canadiennes ont préparé plusieurs excellents programmes de conditionnement physique, mais aucun n'a été conçu précisément pour répondre aux besoins de la femme enceinte active. Le guide comprend un programme de maintien de la forme physique destiné spécialement aux femmes enceintes et préparé en tenant compte de la santé et de la sécurité de la femme et de son bébé. Une femme militaire des FC enceinte peut consulter le guide pour se renseigner sur l'exercice physique pendant la grossesse. Le guide est facile à consulter et il contient des conseils et des directives de personnes qui sont des chefs de file mondiaux dans les questions de grossesse et d'exercice physique.
On peut se procurer le guide auprès du personnel des PSP (conditionnement physique et sports).
Guide de conditionnement physique de l'Armée de terre (GCPAT)
Ce programme se fonde sur le programme EXPRES FC et permet aux militaires d'atteindre un niveau de conditionnement physique supérieur à celui qu'exigent les Normes minimales de la condition physique des Forces canadiennes (NMCPFC). Il fait appel au modèle de rendement axé sur les tâches afin de déterminer l'aptitude physique de chaque soldat. Tout soldat, jeune ou vieux, de sexe masculin ou féminin, petit ou grand, doit être en mesure d'atteindre les normes pour être réputé apte au combat. Le guide contient des renseignements qui lui permettent de hausser son niveau d'aptitude physique à celui de la Norme de la condition physique de l'Armée de terre (NCPAT). On y trouve principalement le programme de conditionnement physique de l'Armée de terre d'une durée de 12 semaines. Le guide prépare le militaire en vue de son évaluation annuelle, d'exercices en campagne et de déploiements opérationnels. Il lui permet d'atteindre la forme physique requise pour être apte au combat! Les militaires sont priés de lire, de concert, le guide et l'OCFT 24-2 Conditionnement physique.
Programme de conditionnement physique pour le combat
Les soldats doivent être en très bonne condition physique. Ils doivent posséder une grande capacité aérobie, une force, une endurance et une puissance musculaires élevées et avoir un poids santé. L’attente de ces buts leur procure de nombreux bénéfices. Les responsables des séances de conditionnement physique de groupe données dans le cadre des programmes de conditionnement physique de l’Armée de terre trouveront des renseignements utiles dans ce manuel.
Pour obtenir de plus amples renseignements, cliquez ici.
Information et guide de préparation à l'évaluation de l'Express.
La condition physique est une compétence essentielle pour les militaires et le personnel du conditionnement physique des PSP. Pour être embauchés, les candidats aux postes de moniteur du conditionnement physique et des sports doivent réussir l’évaluation de l’EXPRES selon les normes établies pour le programme d’encouragement à la bonne forme physique.
Ce manuel vous aidera à vous préparer en vue de l’évaluation et répondra aux questions que vous pourriez avoir sur le sujet. Veuillez le lire attentivement.
Pour obtenir une copie du manuel et des fiches du carnet d’entraînement, cliquez ici.