Normes minimales de la condition physique (1988)

Les Forces canadiennes ont élaboré des normes minimales de la condition physique (NMCP) pour tous les militaires, sans égard à leur GPM, leur âge ou leur sexe. Une recherche approfondie a permis d'établir 5 tâches militaires communes que tous les militaires peuvent être appelés à exécuter en cas d'urgence. Ce principe a servi de base à l'établissement d'exigences professionnelles justifiées (EPJ) conformes à la Charte des droits et libertés de la personne.

Les 5 tâches militaires communes sont :

1. Évacuer des naufragés.

But : Simuler l'évacuation d'un blessé pendant un incendie à bord d'un navire.
Hommes et femmes de moins de 35 ans : 210 secondes
Hommes et femmes de 35 ans et plus : 277 secondes

2. Évacuer des blessés.

But : Simuler l'évacuation d'un blessé à terre sur une civière, sur une distance de 750 mètres.
Hommes et femmes de moins de 35 ans : 900 secondes
Hommes et femmes de 35 ans et plus : 1 188 secondes

3. Ramper à plat ventre ou à l'aide des mains et des genoux.

But : Simuler des conditions d'autoprotection en se déplaçant face au tir de l'ennemi.
Hommes et femmes de moins de 35 ans : 140 secondes
Hommes et femmes de 35 ans et plus : 185 secondes

4. Creuser des tranchées.

But : Simuler des mesures d'autoprotection face au tir de l'ennemi en creusant une tranchée.
Hommes et femmes de moins de 35 ans : 510 secondes
Hommes et femmes de 35 ans et plus : 673 secondes

5. Transporter des sacs de sable.

But : Simuler des mesures d'autoprotection ou de protection d'autrui contre les éléments naturels.
Hommes et femmes de moins de 35 ans : 12 sacs de sable en 10 minutes
Hommes et femmes de 35 ans et plus : 9 sacs de sable en 10 minutes

Les NMCP des Forces canadiennes ont été élaborées sous la forme de protocoles d'évaluation de la condition physique choisis de manière à prédire l'aptitude des militaires des FC à accomplir les 5 tâches militaires communes. En répondant à ces protocoles en conformité des normes indiquées dans le tableau ci-dessous, le militaire des FC fait la preuve qu'il possède les aptitudes physiques suffisantes pour accomplir les 5 tâches communes.

Test d'évaluation du Programme EXPRES FC

Le test d'évaluation du Programme EXPRES FC sert à évaluer la condition physique afin de prédire l'aptitude d'un militaire à accomplir les 5 tâches militaires communes. Le test est administré à tous les militaires des FC à l'exception de ceux affectés à un commandement spécial (NAPCFT) ou ceux qui doivent subir un test d'une unité particulière (p. ex., FOI 2, Tech SAR et pompiers). Le test sert à évaluer la condition physique du militaire en vue de lui offrir des programmes d'exercices.

1. Les trois éléments du Programme EXPRES FC sont les suivants :
   • Évaluation de l'état de santé et évaluation de la condition physique. Les questionnaires d'évaluation de l'état de santé sont le Q-APP et le questionnaire Les effets bénéfiques de l'activité physique du Guide du conseiller CPHV. L'évaluation du Programme EXPRES FC porte sur les 4 épreuves suivantes :
     • course navette sur 20 mètres (CN 20 M) ou Physitest aérobie canadien modifié pour déterminer la consommation maximale d'oxygène (VO2 max);
     • dynamomètre de préhension pour déterminer la force musculaire;
     • tractions sur les bras pour déterminer le niveau d'endurance des muscles du haut du corps;
     • redressements assis pour déterminer le niveau d'endurance des muscles abdominaux.
   • Prescription d'exercices. Tous les militaires se voient prescrire un programme d'exercices correspondant à leur niveau d'aptitude et à leur état de santé, tels que déterminés par l'évaluation. Ce programme expose les activités ainsi que la fréquence, l'intensité et la durée des exercices.
   • Participation au programme d'exercices. Si un militaire ne participe pas régulièrement à un programme reconnu de conditionnement physique de l'unité, il doit prendre part à un programme d'exercices physiques sous surveillance directe ou autonomes.