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Miser sur l.aspect positif des choses
Par Joan Grobb Augustino
Une attitude positive contribue à la longévité et à la santé
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(Note de la rédaction : L'ASPFC compte cinq valeurs fondamentales, dont l'attitude positive. Nous avons demandé à Joan Grobb Augustino, experte de la personnalité, facilitatrice certifiée en matière de carrière et spécialiste de l'attitude dans le milieu de travail, d'écrire un article sur le sujet. Joan vous invite à lui communiquer vos commentaires et vos questions sur le sujet.)
Nous avons tous entendu l'expression “Votre attitude détermine votre altitude”.
Mon beau-frère, un capitaine à la retraite de la Force aérienne, m'a un jour expliqué que lorsque le nez de l'avion pointe vers le haut, l'appareil prend de l'altitude. Si le nez pointe vers le bas, l'avion amorce une descente. On pourrait en conclure que l'attitude détermine l'altitude de l'avion ou de la vie!
Alors, pourquoi ne choisissions-nous pas tous de rester dans les hautes sphères et de garder une attitude positive? Voici les quatre raisons les plus fréquemment invoquées :
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Cela ne vaut pas la peine. (Je m'en sort correctement)
Être une victime vous va bien. Les gens ont de l'empathie pour vous, ils vous prennent en pitié, vous aident à régler vos problèmes ou font votre travail à votre place. Avertissement : ce n'est que temporaire. -
Danger imminent. (Fuir, lutter ou rester immobile)
Des facteurs hors de votre contrôle vous placent en danger, que ce soit physique, émotif ou psychologique. La peur suscite dans votre corps toutes sortes de réactions, physiques ou émotives. Votre corps répond en secrétant des hormones puissantes qui vous donnent le regain d'énergie nécessaire pour LUTTER ou pour FUIR et survivre. C'est difficile, mais avoir une attitude positive peut vous aider lorsque les choses se gâtent. -
Vous croyez que vous en êtes incapable. (Ce en quoi vous croyez se réalisera.)
Ce que vous dites de vous et l'opinion que vous avez de vous-même et de votre vie transpirent dans vos mots, vos actes et votre comportement et les gens CROIENT ce que vous dites sur vous-même. Plus votre attitude est négative, plus vous vous rabaissez, et plus les gens vont renforcer le fait que vous ne valez rien et ne méritez pas mieux. Vous voulez relever un défi? Changez votre façon de penser! -
Vous ne savez pas comment. (Penser positivement.)
Voir tout en noir est la seule forme de pensée que vous connaissiez. Vous baignez dans le négativisme et vous n'êtes pas certain de savoir ce qu'est une attitude positive. Voici votre chance d'en apprendre sur le sujet.
Vous avez le choix de franchir ou non ces quatre obstacles. Vous pouvez apprendre comment entreprendre chaque journée dans un état d'esprit positif grâce à ces quelques étapes faciles à suivre.
Nommer la chose :
Nommez la pensée, l'émotion ou la situation négative en la mettant sur papier.
Se l'approprier :
Assumez qu'il est de votre responsabilité de voir les choses sous un angle différent. Rappelez-vous que votre attitude est entièrement sous votre contrôle.
La remodeler :
Prenez une pensée négative et essayez de la voir sous un angle positif même si apprendre à ne plus penser négativement est la seule chose positive à ce sujet.
Rappelez-vous que si vous redressez les épaules et adoptez une attitude positive, même dans les situations les plus difficiles, vous permettez aux gens autour de vous de faire la même chose. Et voici une bonne nouvelle : une attitude positive est aussi contagieuse qu'une négative, mais comporte son lot de récompenses. Les recherches ont montré que les gens qui affichent une attitude positive vivent plus longtemps et sont en meilleure santé.
Alors, vivez, riez et choisissez d'avoir une attitude positive -- juste pour le plaisir!
Tous droits réservés. Grobb Augustino 2004.
