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Trouver l’équilibre

Par Linda Thompson, gestionnaire de la prestation des programmes de promotion de la santé (Ouest)
PSP, Ottawa,
(613) 992-4560, Thompson.Linda@cfpsa.com

Le sentiment de maîtrise de la situation est un indice essentiel de satisfaction dans notre vie personnelle et professionnelle. Dans notre quotidien, nous devons sentir que nous avons des choix à faire et le pouvoir de les faire.

Une des façons les plus simples d’acquérir ce sentiment de maîtrise consiste à observer notre milieu. Examinez les personnes qui vous entourent, voyez à quelles activités vous consacrez vos temps libres et observez votre environnement physique de tous les jours. Notre milieu peut avoir des conséquences directes sur notre humeur, nos pensées et notre créativité.

Au cours des prochaines semaines, prenez des moyens pour améliorer votre milieu tant à la maison qu’au travail. Les simples choix que vous ferez auront des conséquences directes sur vos pensées, vos sentiments et vos actes.

  1. Il est difficile de nous sentir bien lorsque nous sommes entourés d’un fouillis d’objets. Nettoyez certaines garde-robes et départissez-vous des objets dont vous n’avez plus besoin. Si vous n’avez pas utilisé un objet au cours de la dernière année, il y a fort à parier que quelqu’un d’autre en a davantage besoin que vous.

  2. Faites de votre espace de travail un lieu plus coloré et stimulant en y ajoutant une touche personnelle, qu’il s’agisse de photos, d’œuvres d’art, ou d’objets qui ont pour vous une valeur sentimentale élevée. Encore mieux, amenez au travail des objets qui égayeront tout votre milieu de travail.

  3. Remplissez vos temps libres en regardant des images ou en écoutant des sons stimulants. De la musique, une conversation avec des membres de la famille ou avec des amis, voire le silence, sont beaucoup plus relaxants que des émissions de télévision violentes et insipides. Évitez d’aller au lit en ressassant des images du dernier bulletin de nouvelles.

Faites des choix judicieux sur vos activités et sur vos relations au travail. En éliminant les comportements négatifs et cyniques, vous contribuerez à rendre à votre milieu de travail plus agréable et plus favorable.

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