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La santé au coeur des initiatives locales
Entraînement sur la route à la 4e Escadre Cold Lake
Par Josey Yearley, directrice du conditionnement physique et des sports, 4e Escadre Cold Lake
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Selon vos membres, est-il difficile de rester en forme en période de service temporaire, de cours ou de déploiement? Disent-ils ne pas avoir accès à un gymnase, être « trop occupés » ou manquer de temps? Un ensemble d'« Entraînement sur la route » peut être la solution!
Un ensemble compact contenant plusieurs appareils d'entraînement très polyvalents et fonctionnels, pouvant être utilisés presque n'importe où. C'est la solution que propose la 4e Escadre aux unités et aux personnes désireuses de rester en forme pendant leurs séjours loin de leur maison (et de nos services). Après avoir pris connaissance des statistiques, lesquelles démontrent clairement que les unités souvent déployées obtiennent les plus mauvais résultats aux évaluations annuelles de la condition physique, et avoir obtenu le financement nécessaire, nous avons voulu créer un « sac d'entraînement tout-en-un » qui pourrait répondre aux besoins de nos membres au loin. Le résultat final : La création de l'« Entraînement sur la route ».
Qu'y a-t-il dans ce « sac à surprises »? Chaque ensemble comprend l'équipement suivant :
- Matelas de yoga;
- DVD d’entraînement de yoga;
- Corde à sauter;
- Système d’entraînement par suspension TRX avec ancrage pour la porte;
- DVD d’entraînement TRX;
- Tube de résistance;
- Un manuel de formation complet qui explique le fonctionnement de chaque pièce d'équipement, démontre divers exercices et fournit des exemples de séances d'entraînement.
Vraiment, le sac contient tout ce dont un membre pourrait avoir besoin… sauf un entraîneur personnel! En fait, l'entraîneur ne manque pas à l'appel! Pour se procurer un ensemble d'entraînement, le militaire doit d'abord rencontrer un membre de notre personnel du conditionnement physique afin de suivre une séance d'information individualisée et ainsi apprendre comment il peut tirer le plus de bienfaits possible de cette initiative et utiliser chaque appareil de façon sûre et efficace.
De nouvelles habitudes de vie pour le Sgt Boily de Montréal
Par Daniel Rancourt, journal Servir
Le Sergent Denis Boily, 46 ans, technicien de systèmes informatiques terrestres au Service des transmissions du 5e Groupe de soutien de secteur à la Garnison Montréal, a réussi à perdre 25 livres (11,36 kg) depuis le printemps dernier.
C'est à la fin mars, début avril 2011, que le Sgt Boily a commencé à modifier ses habitudes. « Je faisais le programme d'entraînement des Forces canadiennes et je continue de le faire : entraînement avec les Programmes de soutien du personnel (PSP) le lundi, sport d'équipe le mercredi, entraînement en vue de [la marche de] 13 km ou musculation le vendredi. Ça ne faisait que maintenir ma condition physique et mon poids. Puis, sur un forum de santé sur Internet, j'ai vu une vidéo sur la perte de poids où un médecin expliquait que la marche était supérieure au jogging, que 50 minutes et plus de marche consécutive permettaient à l'organisme d'aller puiser dans ses réserves de graisse accumulée ».
Depuis, le Sgt Boily marche en moyenne une vingtaine de kilomètres par jour d'un pas régulier, un rythme agréable. Il en a également profité pour modifier ses habitudes alimentaires : plus de fruits et de légumes, moins de gras, des portions moins copieuses et plus petites, en mettant de côté les croustilles, le chocolat, « mais sans me priver », précise-t-il.
Les résultats ne se sont pas fait attendre. « Je me sens mieux, je respire mieux et j'ai plus d'énergie, confie le Sgt Boily. Si j'ai un conseil à donner aux gens afin de modifier leurs habitudes de vie, c'est de choisir une activité qu'on aime et qu'on va aimer faire et refaire. Je marche dans les rues et je vois les gens dans leur maison assis devant leur télévision à regarder le hockey. C'est tout de même curieux d'être inactif à regarder des gens faire du sport! » conclut le Sgt Denis Boily.
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| Le Sgt Boily au printemps 2010. | Le Sgt Boily quelques mois plus tard. |
Photos : Sgt Denis Boily
L’entraînement en plein air à Bagotville
Par Annie Côté, gestionnaire des PSP, 3e Escadre Bagotville
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La population de la 3e Escadre de Bagotville, étant très active et sans cesse grandissante, s’est retrouvée confrontée à une trop grande popularité de ses aires d’exercice, créant ainsi un manque de plateaux d’entraînement.
L’équipe des PSP a donc fait preuve d’imagination en aménageant un plateau d’entraînement extérieur.
Les membres de la communauté de l’escadre de Bagotville et leur famille ont maintenant la possibilité de s’entraîner à l’extérieur de façon conviviale et relaxante. Plus de treize appareils d’entraînement cardiorespiratoire et de musculation sont disponibles, et ce n’est pas fini! De nouveaux équipements seront ajoutés dès l’été prochain.
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Le point : équipe du BEMM • Directeur général – Services de soutien au personnel et aux familles • Janvier 2012 • Appuyons nos troupes • www.aspfc.com • bemm@aspfc.com